年關將近，許多民眾已經開始進行年終大掃除，為了避免掃除後成為「閃腰一族」，台北市政府衛生局提醒，民眾在年終掃除清掃及搬運重物時要採取正確動作與姿勢，並且提前一、兩個星期進行清理，以免造成身體負荷過重，進而產生下背痛的情形。
　　
　　衛生局指出，現代人少動多吃加上運動量不足，普遍肌力不夠，加上年終大掃除時長時間維持同一姿勢或反覆進行同一動作，及過度勞動，都容易造成肌肉骨骼受傷，例如下背痛、肌腱炎或脊椎受傷，清掃及搬運重物時，採取正確動作與姿勢，可減少背部拉傷而引起下背痛。
　　
　　預防下背痛，打掃時清潔工具如掃帚柄及拖把柄不要太短，避免必須長時間維持彎腰姿勢；抬舉重物先熱身，儘量蹲下使物品靠近身體，使用腳力起身；勿集中於除夕年前1-2天密集清掃，適當的休息可讓身體組織有修復機會；經常伸展筋骨，促進循環；藉由運動訓練肌耐力，強化背部及腹部肌肉；此外，也可透過簡易的下背部伸展操，強化腹肌及背肌，保健背部，減緩酸痛。 

資料來源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=6685&page=1